Muay Thai czy MMA w Szczecinie ? Co tam lepszy poziom i jaki klub w wypadku wybrania którego ? A i tak na dodatek, jak się ma lekką kontuzje pachwiny (jakiś ból przy machaniu nogą) to lepiej przeczekać (mam to już ponad rok, co mi się znudziło...) czy lepiej rozruszać/rozciągnąć (czego nie próbówałem, bo chciałem, żeby się wyleczyło - u lekarzy [...]
Jak się nauczyć się robić salta ?? Jakie są pierwsze kroki ?? Można się samemu nauczyć ?? O czego zacząć ??Jak się nauczyć się robić salta ?? Jakie są pierwsze kroki ?? Można się samemu nauczyć ?? O czego zacząć ??Jak się nauczyć się robić salta ?? Jakie są pierwsze kroki ?? Można się samemu nauczyć ?? O czego zacząć ??
[...] z Zuffa na wydawanie gier (video) bazujacych na UFC do roku 2011. Umowa ta dotyczy nie tylko Xboxa, dotyczy wszystkich platform : next-genow, PC, handheldow itd. Zobaczymy jak sie wykaza. O ile pamietam na Dreamcasta UFC wydalo Crave a na pierwszego Xboxa chyba TDK. THQ jakies bijatyki na PS2 zrobil wiec zobaczymy. A caly artykul jest tutaj : [...]
Witam wszystki zdecydowalem sie na pierwszy cykl z uzyciem ,mzopcniejszych srodokow niz odzywki i wybralem E-MAX juggernaut klon epistanu.Prosilbym was o pomoc jak to brac i jak sie po tym odblokowac?Oczyiwscie dieta i trening dopracowane do perfekcji.Prosilbym rowniez abyscie napisali co brac podczas cyklu jeszcze i p cyklu aby nie bylo spadkow?I [...]
[...] i zasysa szkoleniowki,filmiki itd Ale przejdzmy do sprawy! Powiem jedno ten hub zaczyna mnie w****iac. Jakies ****a leszcze ze szwecji i finlandi sobie non stop fikaja i jak sie odezwalem (moj angielski niezbyt dobry) zaraz napisali do OP i dostalem bana i nie moglem przez tydzien wbijacie sie. Zatem mam pytanko: 1.sa jakies inne huby czysto [...]
Witam. Nie wiedziałem gdzie tego posta zawiesic. W innym dziale nie ma miejsca gdzie. Wiec zadam pytanie... Kupiłem krązki żeliwne prosto z odlewni. Biorąc je do rąk, to brudzą, taki jakby pył jakiś, ciemny, troche czarny. Zostają ślady na dłoniach, czuć metalem jak sie wącha. Jak to wyczyścic ?? A może pomalować ?? pzdr i czekam na odp
Temat jest kierowany głównie do kobiet, ale wypowiedzi mężczyzn sa równie mile widziane. Otóż, mój mężczyzna chce wstąpić do legii. Nawet ma bilet wykupiony już na czerwiec. Jesteśmy ze sobą dwa lata. Nie wiem czego mam oczekiwać. Czy czegokolwiek powinnam oczekiwać. Czy czekać. Jak się zachować. Jak wy sobie radziłyście z rozstaniem? [...]
[...] ale bede sie starał) -odżywka białkowa 30 g 2.2x snaidanie ryz + ryba 3. Szkoła 4x kanapki z serkiem topionym i jajkiem lub z serem białym 4.Przed treningowy ziemniaki z jakims mięsem 5.Po treningowy -odzywka białkowa -ryz 50 g lub 100 6.Przed spaniem -Ser biały , jaja, ryba albo to albo to roznie bedzie cos takiego? narazie sie ucze więc [...]
[...] Mówi się, że białko jajka ma średnią wchłanialność, ale nie znalazłem nigdzie odnośnika do żadnej bibliografii w tej kwestii. Skąd wiadomo że ma średnią wchłanialność ? Są jakieś materiały do badań na ten temat ? Wiem że wyizolowane białko jaja faktycznie ma wchłanialność średnią, bo za granicą są odżywki z białka jaja. Ale jak się to ma do [...]
[...] caps(olimp)-Jabłczan kreatyny HMB mega caps(olimp) Super Whey Gainer 4000 4,5kg(olimp) 61 wegli 30 bialka Taurine(olimp) ewentualnie Dibencozide Magnum(megabol) chcialbym zwiekszyc swoja mase i potrzebuje waszej pomocy dotyczacej diety jakie mam jesc proporcje wegli bialek i tluszczu na dzien i jak sie maja te suple do diety tzn jak laczyc itd.
Witam Wszystkich ! Zacznę na początku od Siebie mam 200 cm wzrostu 100 kg wagi cel redukcja do 90 przeszedłem od jakiegoś czasu na If (1900 kacl z czego 40% Białko 40% Węgle 20 Tłuszcze). Trening 5x w tygodniu, Dodam że jestem Endomorfikiem Doszedłem do 4 godzin okna żywieniowego : pytanie moje Brzmi : 1. Czy jedząc na noc tzn 20-24 całych [...]
Otoz jakies 2 dni temu bolalo mnie biodro z lewej strony,ale sie nie przejmowalem tym,gdyz uznalem ze poprostu mnie przewialo.Lecz w nocy zaczelem odczuwac bol po lewej stronie,u dolu brzucha,tzn jak przewracalem sie z boku na bok tylko mnie boli i jak sie dotykam tego miejsca co to moze byc?p.s to najnizsze miejsce brzucha po lewej stronie
[...] to było natłokiem zajęć . Moja życiówka to 3:20 , w tej chwili mam około 4 minut na 1000 m . Chciałbym wrócić znów do biegania i zająć się tym poważnie . Niestety nie wiem jak się do tego zabrać , nigdy nie układałem planów itp . Byłbym bardzo wdzięczny , gdyby któryś z Was ekspertów mógł mi ułożyć plan dzięki któremu powrócił bym do formy i [...]
[...] i boli) Z tego co wiem to p-mag nie powoduje gino estrogenowego, ale podnosi prolaktyne i moze powodowac gino progesteronowe. Zastanawiam sie co moge teraz z tym zrobic (cały cykl i odblok brałem 100mg B6, teraz biore 600mg) No i czy czekac przed kolejnym cyklem? Oraz jak sie przed tym zabezpieczyc na kolejnym cyklu? Bardzo prosze o pomoc.
Część jak w temacie nie znalazłem na to odpowiedzi chciałem się zapytać jak dostać się na takie zawody gdzie szukać jak się zapisać nwm a szukam wszędzie mam 18lat i chciałbym wystartować w sylwetce plażowej najlepiej po wakacjach pomożecie?Dziękuje
siema mam pytanko co zrobić zeby powstrzymac apetyt jak sie w szczególności na wieczór bo mam taką chęć na jakies WW ze nie moge po prostu... brałem fibro plus (błonnik) ale nie rusza mnie mysle nad diet control albo coś , spalacze nie wchodzą w gre.Zaznaczam że nawet jak zjem coś co ma mało ww to ten głód jest ten sam a w moim przypadku ww na [...]
Jak sie tego czegos pozbyc? Chociaz minimalnie. Jaki polecicie domowy trening? Ten brzuch i te cycki. Czasami jak rano wstane poatrze sie na ten brzuch to jeszcze da sie przezyc, ale taki jak jest na fotkach to strach patrzec, wstyd chodzic w koszulce. Co poradzicie? Mam 18 lat. 174cm. ok. 76kg
Witam, chciałabym ułożyć jakiś 'konkretny' plan treningowy. Jeśli chodzi o moją sprawność, to nie jest najgorzej. Od roku ćwiczę programy typu 'Turbo Spalanie' Ewy Chodakowskiej lub coś z programu 'FitnessBlender'. Jeżdżę też na rowerze. Chciałabym jednak zacząć ćwiczenia siłowe. Nie mam w domu żadnego sprzętu prócz regulowanych hantli. [...]
Jestem ciekaw jak sie zmienilo wasze samopoczucie po dluzszej badz krotszej przygodzie z silownia. Pytam sie bo na tym forum wyczytalem, ze z uprawianiem tego sportu wzrasta libido, samopoczucie, spada niesmialosc(?) i niweluje troche lenia (dwa ostatnie sa moimi najgorszymi wadami ;p). Zapraszam wasz wszystkich do wydaje mi sie ciekawej dyskusji.
Niestety jak to bywa na trenigach wypadki chodzą po twarzy hehe. Nie założyłem kasku podczas sparingu i przyjąłem na łuk brwiowy mawashi. i problem lezy w tym jak się tej męskiej maleciałości na twarzy pozbyć. Idę załatwiać na dniach pracę w jednej firmie. Mam nagraną ,że mnie przyjmą ale muszę iść do własciciela na rozmowę. Ale z takim [...]
